イエテボリテクニックで寝起きの口臭や不快感が全然違う効果を感じられ

ガッテンで紹介された歯磨き法イエテボリテクニックで歯磨きをするようにしたら、朝起きた時の口の中の不快感が減った。

虫歯予防先進国、スウェーデンのヨーテボリ(イエテボリ)で行われている歯磨き法で、虫歯になりにくくするために口の中に歯磨き粉に配合されたフッ素を残しておく方法

ガッテンでは歯磨き後に水でゆすがないという方法が紹介されておりましたが、歯科医院などのやり方を見ると少量口に含んで吐き出すと書かれているのでそちらを参考にした方がいいかもしれません。
https://sakai-dc.com/sinryou/gothenburg.html

私は細かく実施しているわけではございませんが、多めのフッ素配合歯磨き粉を使用し普段通り歯磨き、最後に口の中のものを吐き出して終わり。というやり方を夜に行う事で寝起きの口臭や不快感が全然違う効果を感じられました。

寝る前ですと、これから飲食をするという事もないですし、外出する事もないので比較的気軽に試せるので、少し抵抗がある方にお試しで夜だけ行うのお勧めです。
しっかりゆすがない事で感じる違和感もすぐに慣れます。

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